睡眠について
■ 適切な睡眠とは?
人間にとって睡眠はとても大切なものです。
「眠るのが趣味です…という程よく眠れます」,「気持ちよく眠れた」,「すっきり目覚めた」という健康な方がいらっしゃる一方で,「寝つきが悪い」,「夜間,目が覚めてしまう」,「全然,眠れない」と訴えて,悩んでいらっしゃる方が多いのも事実です。
古くは,睡眠は単に脳が疲れてくるから眠くなると考えられていましたが,最近では,脳が自らを修復し,機能を維持するために積極的に眠りに関与していることがわかってきました。
睡眠には2種類あると言われています。それは「ﾚﾑ睡眠」と「ﾉﾝﾚﾑ睡眠」で,この2種類の睡眠が約90分ごとに繰り返されます。
「ﾚﾑ」とは,Rapid Eye Movementの頭文字です。寝ている状態でも眼球がぴくぴく動いている状態をさします。この状態で発生しているのがﾚﾑ睡眠です。
よく睡眠時間は何時間が適切なのかという質問を聞きますが,年齢や個人により差があり,一概に8時間がよいとも言えません。
続けて睡眠が不足している場合には,自動的に調節がきいて睡眠が深くなります。
あまり神経質になるのも逆効果です。
■ 睡眠障害
睡眠障害には不眠症,過眠症,位相異常など,様々な分類がありますが,ここでは特に不眠症についてご説明します。
★寝付けない
主な原因は精神的なもの,または別の疾患によるものです。
★途中で目が覚める
主に尿意,夢,脚の動きなどで目が覚めます。前立腺肥大が原因のこともあります。
★早く目が覚めてしまう
高齢化によるもの,うつ病によるものなどがあります。
★不眠症の治療は?
他の疾患が原因になっている場合は,その病気に対する治療が必要です。
また精神的な原因による場合は,薬物療法が行われます。
薬物治療には主に睡眠薬が処方されますが,医師からの指示に従って使用することが重要です。
勝手に自己判断で服薬を中止してしまったり,または増量したりすることは好ましくありません。
■ むずむず脚症候群(RLS)
むずむず脚症候群(Restless Legs Syndrome)と聞いて,ぴんとくる方は少ないと思いますが,米国では人口の5〜8%の方がこの病気にかかっていると言われていますので,日本国内でも少なからず患者さんは存在していると推測されます。
症状は,睡眠中や静かに座っているときに,脚がむずむずしてきて,動かさずにいられないような状態と言われ,重大な睡眠障害の原因ともなります。
最近まであまり知られていない病気であったために,この病気にかかっていても,病気という認識のない方が多いと思います。
もしあなたがこのような症状で悩んでいらっしゃる場合には,一度,専門の医師に相談されることをお薦めします(一般的には,神経内科の先生がご専門です)。
海外ではこの病気に効く薬がいくつも販売されています。
国内でも効果があると言われている薬が別の疾患適応で販売されていますが,本疾患の適応は持っていません。
この疾患分野の薬の開発はまだ始まったばかりです。
※ご注意※
株式会社リライフ